31 為什麼斷食有益無害?


    所有動物都不時斷食,只有人例外。斷食令身體休息、排毒,加速修復工程。廿一世紀中,人類將重拾斷食的智慧。


今時今日,大多數人以為一日三餐是天經地義的事,到時候一定要吃東西(甚至吃飽),如果餓著肚子,會傷害身體。
這是錯誤的觀念,違反科學事實。
人的身體正如動物的身體一樣,並不需要餐餐食飽。有時沒有東西落肚,對身體毫無傷害。
相反,若果身體未好好準備接受食物,勉強進食,不但不吸收,反而受到損害。
這是因為人體的消化系統大受情緒所影響,我們在疲倦的時候、心情緊張低落的時候、生病的時候,體內的分泌完全反常,倘若有食物進入消化道,會滯留其中,變成有毒物質。
所以趕著返工、累得要死、作戰之前,都應該只吃一點點易於消化的食物,甚至只喝清水。
其實每隔一段日子斷食一兩餐甚至一兩日,對身體反而有益,因為我們斷食之時,身體會趁機把體內積聚的毒素排出體外。不信,試一兩次,你會發覺事後舒暢無比。
斷食期間,最好多喝果菜汁,這樣一方面不致心理上覺得太餓,一方面也讓身體獲得滋養,不會由於損失養料而虛弱。

http://www.simonchau.hk/Chinese_B5/books/Healthy-Diet-NH/31.htm
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    juliachanhk2002 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()