當紅胺基酸減重法
有效嗎?

胺基酸減重法 6大錯誤觀念

胺基酸健康減重大餐 喝綠茶

讓妳越來越美麗! 喝綠茶 讓妳變美麗的八大理由













高手



營養師
黃淑惠 (郵政醫院營養師)



台東鹿野農會總幹事
潘永豐



 






















認識氨基酸



食物中的蛋白質 → 月生 月太 → 氨基酸



人體吸收氨基酸→至各器官發揮作用 如:肌肉、頭髮等



必需氨基酸:8種(人體無法自行合成 需從食物中攝取)



非必需氨基酸:13種(人體可自行合成)



氨基酸減重理論起源:運動員補充氨基酸→增加肌肉爆發力 所以相撲、柔道選手都多吃富含蛋白質的食物(肉類)



 



















氨基酸VS女人美麗健康



1.減重



2.長高



3.護膚護髮



4.抗憂鬱



 













胺基酸的減重因子



精胺酸:加速血液循環 提高身體基礎代謝率(促進熱量代謝)



離胺酸(肉鹼):幫助脂肪燃燒



 






















富含精胺酸食物排行榜 TOP5



1.葵瓜子



2.黃豆、黑豆



3.螺肉



4.黑鯧



5.豬腿瘦肉魚



 






















富含離胺酸食物排行榜 TOP5



1.牛奶



2.黃豆、黑豆



3.海鰻



4.干貝



5.牛腱



 

























胺基酸減重法 6大錯誤觀念



1.只要多攝取胺基酸 可以不在乎熱量控制



2.每個人都適合胺基酸減重法



3.使用胺基酸減重法
不需注重運動



4.胺基酸減肥法=高蛋白減肥法



5.不必擔心胺基酸會攝取過量



6.所有的胺基酸都有助於健康美麗



 



























VS美麗成分排行榜



成分



含量(茶水可溶物)/100g



兒茶素



10-30g



黃酮醇類



0.6-0.7g



維生素C



0.15-0.25g





90-350ppm



 
















兒茶素小檔案



也稱茶單寧



茶葉中最主要的成分 (佔茶菁的12-26%)



兒茶素含量之最:綠茶



 








































喝綠茶變美麗
八大理由



1.抗氧化



2.減肥(抑制脂肪合成)



3.含豐富維他命C→美白



4.預防卵巢癌、乳癌等癌症



5.降膽固醇、預防心臟病



6.消除口臭



7.減少蛀牙、保護牙齒



8.阻止愛滋病擴散



茶多酚可抑制脂肪酸合成酵素 (兒茶素)

使體內脂肪難以合成 有助維持苗條體態

資料來源:台大生物系研究所 林仁混教授



每天喝茶
可降低罹患卵巢癌機率


克汀大學公共衛生系研究發表 每天喝茶的婦女比不喝茶的婦女 罹患卵巢癌的危險性降低60%以上 除了綠茶 紅茶、烏龍茶都具防癌效果



綠茶EGCG 可阻止愛滋病毒擴散

東京大學研究指出綠茶中富含 茶多酚類的EGCG 會快速附著在 愛滋病入侵細胞的入口處 能阻止愛滋病毒擴散

資料來源 12/16民生報






 




http://www.ftvn.com.tw/Buy/Consumer/04Jan1.htm











2004/01/02


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Julia Chen

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