Julia Chen

1. 綠茶
綠茶中含有豐富的兒茶素與多種營養物質，可幫助增加身體對於熱量的消耗，更有去脂的功效。每天至少喝3杯綠茶，對於修飾身材一定有幫助，同時綠茶還可以幫助您增強身體的抵抗力，減少罹患癌症的機率，綠茶的功效可說是減肥與養生兼具。
由於綠茶中含有的茶多酚元素具有促進脂肪代謝的作用，能明顯的幫助消化體內的肉食，幫助分解多餘的脂肪，還可防止血液中與肝臟中的脂坊累積。實踐已經證實綠茶具有優越的提高身體代謝的能力，並有積極的降脂作用，若餐後擔心吃得過為油膩時，不妨泡上一杯綠茶來飲用，可以幫助去油解膩。

2. 烏龍茶
喝烏龍茶也是一種有效的簡便瘦身法，日本人稱為烏龍茶為＂苗條茶＂，主要是看好烏龍茶的優越瘦身功能。
在應酬過後，若害怕油膩的食物會影響自己的體重，那麼您可以在飯後半小時後直接飲用一杯烏龍茶，這會讓您感到很爽口。烏龍茶中並且含有的一種聚酚的物質，因而多喝烏龍茶具有促進脂肪代謝的功能，並有效抑制細菌的生長。因而烏龍茶有分解脂肪的作用，因此能有效幫助您减脂。
烏龍茶並有降低膽固醇的作用，能明顯降低血脂肪，對於高血脂症狀的病人也是很好的油脂控制飲料。只要注意飲用烏龍茶的方式要在飯後而不是空腹飲用，持續飲用約6星期，同時要控制飲食的油脂攝取量，通常能在6星期內減少約1-3公斤的體重。

3. 普洱茶
普洱茶也是您可以嚐試的減肥茶飲。目前歐洲人非常風行運用普洱茶來進行減肥與體重控制，由於普洱茶中的植物酸與抗毒素含量比較高，因此具有非常好的去油膩效果。您可以發現，雖然廣東人與香港人都很愛吃，上茶樓飲茶的時間很多，但是他們之中卻少有胖子，這主要原因是他們都喜歡在飲茶時間叫上一壺普洱茶，因而就算吃得再多，也有助於幫助去脂解膩。
普洱茶目前被法國女性奉為＂刮油茶＂，每天平均飲上約3杯的普洱茶，連續飲用一個月，可以幫助明顯的減少體重與降低血脂肪。與如果能夠每天飲上一杯濃郁的普洱茶，搭配適當的飲食控制與運動，持續下去一定可以幫助您成功減肥。

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  答  者：   judy  ( 初學者 5 級 )       [ 檢舉 ]

回答時間： 2006-01-08 16:41:54