＊優格健康澡
洗澡是消除一天疲勞洗滌風塵，能讓身心完全放鬆解除壓力的美好時刻，也是保養滋潤肌膚的最佳時段。利用能舒活細胞、促進新陳代謝的天然絲瓜絡和滋潤的優格，就能洗出水水嫩嫩白裏透紅的美麗肌膚喔！
器材：
長的絲瓜絡(可刷背的長度)1個、短的絲瓜絡(約7公分)1個、自製優格300cc
作法：
1.先用溫水泡軟絲瓜絡，然後不抹肥皂，直接從腳底開始，以不刷痛的適當力道從下而上刷至泛紅為止。接著腳掌、小腿、大腿、臀部、腰、胸、手掌、手臂、肩膀、朝心臟方向反覆刷，頸部則往下刷，後背以雙手各長絲瓜絡刷後用溫水淋浴。
2.將自製優格300cc用湯匙拌勻，以手掌抓取優格，塗抹乾刷過的皮膚並按摩3分鐘，等到完全滋潤身體上的每一寸肌膚，再用溫水淋浴乾淨，拭乾即可。
注意事項
＊臉部及腫瘤、傷口部位不適合乾刷。
＊孕婦及特殊敏感皮膚者亦不適合乾刷。
＊乾刷後禁泡熱水，尤其是高血壓患者。
＊優格腳部保養
器材：
短的絲瓜絡1個、白醋1/2瓶、熱水2000cc、鹽3大匙、優格150cc、棉襪1雙
作法：
1.先用絲瓜絡乾刷腳底、腳掌直到泛紅為止。
2.將鹽溶於熱水，再加白醋混合，把雙腳浸泡在其中，等到熱水變涼(約20分鐘)即可。
3.把腳拭乾，此時指甲已經軟化，可用剪刀修剪磨平，並用浮石去除腳跟厚皮，再以溫水沖淨、拭乾。
4.將優格150cc仔細用手塗抹腳底、腳掌、腳跟，並按摩3分鐘，再用溫水沖淨、拭乾，然後穿上棉襪睡覺。
＊優格手部保養
手部保養的方式和腳部相同，可從手掌至手肘關節處乾刷→浸泡→修剪去角質→優格護手→沖淨、拭乾→戴上棉手套。
優格護手至少一星期3次以上，持續一個月後就會有一雙纖細的奶油桂花手喲！
注意事項
＊冬天用熱水的溫度以手腳可承受之最高熱度，夏天則用溫水即可。
＊香港腳患者先把腳洗淨，在作法2浸泡約10分鐘，以溫水沖洗，用吹風機熱風吹乾，再按照作法4處理。切記每天要換洗棉襪！
＊手部腳部若有潰爛或傷口，即避免使用此法。
http://www.wretch.cc/blog/peihua&article_id=12071090
洗澡是消除一天疲勞洗滌風塵，能讓身心完全放鬆解除壓力的美好時刻，也是保養滋潤肌膚的最佳時段。利用能舒活細胞、促進新陳代謝的天然絲瓜絡和滋潤的優格，就能洗出水水嫩嫩白裏透紅的美麗肌膚喔！
器材：
長的絲瓜絡(可刷背的長度)1個、短的絲瓜絡(約7公分)1個、自製優格300cc
作法：
1.先用溫水泡軟絲瓜絡，然後不抹肥皂，直接從腳底開始，以不刷痛的適當力道從下而上刷至泛紅為止。接著腳掌、小腿、大腿、臀部、腰、胸、手掌、手臂、肩膀、朝心臟方向反覆刷，頸部則往下刷，後背以雙手各長絲瓜絡刷後用溫水淋浴。
2.將自製優格300cc用湯匙拌勻，以手掌抓取優格，塗抹乾刷過的皮膚並按摩3分鐘，等到完全滋潤身體上的每一寸肌膚，再用溫水淋浴乾淨，拭乾即可。
注意事項
＊臉部及腫瘤、傷口部位不適合乾刷。
＊孕婦及特殊敏感皮膚者亦不適合乾刷。
＊乾刷後禁泡熱水，尤其是高血壓患者。
＊優格腳部保養
器材：
短的絲瓜絡1個、白醋1/2瓶、熱水2000cc、鹽3大匙、優格150cc、棉襪1雙
作法：
1.先用絲瓜絡乾刷腳底、腳掌直到泛紅為止。
2.將鹽溶於熱水，再加白醋混合，把雙腳浸泡在其中，等到熱水變涼(約20分鐘)即可。
3.把腳拭乾，此時指甲已經軟化，可用剪刀修剪磨平，並用浮石去除腳跟厚皮，再以溫水沖淨、拭乾。
4.將優格150cc仔細用手塗抹腳底、腳掌、腳跟，並按摩3分鐘，再用溫水沖淨、拭乾，然後穿上棉襪睡覺。
＊優格手部保養
手部保養的方式和腳部相同，可從手掌至手肘關節處乾刷→浸泡→修剪去角質→優格護手→沖淨、拭乾→戴上棉手套。
優格護手至少一星期3次以上，持續一個月後就會有一雙纖細的奶油桂花手喲！
注意事項
＊冬天用熱水的溫度以手腳可承受之最高熱度，夏天則用溫水即可。
＊香港腳患者先把腳洗淨，在作法2浸泡約10分鐘，以溫水沖洗，用吹風機熱風吹乾，再按照作法4處理。切記每天要換洗棉襪！
＊手部腳部若有潰爛或傷口，即避免使用此法。
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