失眠按摩法

中醫認為睡眠狀態與人體衛氣循行及陰陽盛衰有關。《靈樞‧口問篇》指出：「衛氣於白晝行於陽經，陽氣盛則清醒；晚上行於陰經，陰氣盛則入睡。」當疾病導致機體陰陽失調，陽盛陰虛則失眠，陰盛陽虛則出現嗜睡。失眠多因氣血虧虛、氣機不舒，致神氣不寧所致。

1.  按揉百會 (Du20, 耳尖直上頭頂正中)，30 次。
2.  以拇指分別按在攢竹 (Bl2, 眉頭凹陷處)，由輕而重反覆揉按 30 次。
3.  食指屈曲，以第二指節緊貼上眼眶，由內至外推抹，然後以用樣方式推抹下眼眶，如此先上後下，自內向外，反覆推刮 30 次。
4.  閉目，搓熱手掌，輕按雙眼 30 秒，再輕輕揉動 10 余次。
5.  按揉腦後風池 (Gb20, 枕骨之下)，30 次。
6.  雙掌按在上腹部，旋轉摩運，先順時針後逆時針，各 30 次。雙掌按在肚臍下，旋轉摩運，先順時針後逆時針，各 30 次。
7.  按揉內關 (Pc6, 掌腕橫紋上 2 寸)，30 次。
8.  按揉神門 (Ht7, 掌腕橫紋小指端)，30 次。
9.  按揉足三里 (St36, 髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次。
10.  按揉三陰交 (Sp6, 小腿足內踝尖上 3 寸)，30 次。
11.  掌側緊貼足心 (Kl1)，快速用力擦至發熱，兩足交替進行。 
 

根據個人伴隨症候加穴：