體育鍛煉對身體其它部分的好處,是人所共知的,如加強肌肉和心臟的功能,保持骨骼的健康等。然而體育鍛煉對皮膚的好處卻很少有人知道。其實,體育鍛煉是保持皮膚健美的一個重要因素。
  
  經常參加體育活動對皮膚最重要的影響是增加皮膚的血液循環。不從事體育活動的人,他們的皮膚和肢體末端比腹腔的血量少得多。體育活動能促使血液流到肢體的末端,使皮膚得到更多的營養,增加吸入氧氣的能力。這對保養皮膚十分有益。
  
  體育活動不但能促使滲透在皮膚中數以萬計的細小的血管張開,從長遠來說,還能逐步增加質量和增加輸送氧氣的紅血球的數量,這對皮膚細胞和整個身體很有好處。它的另一好處是能提高皮膚的溫度。當我們從事體育活動時,體內產生大量熱量,同時身體還必須消散多余熱量。這時血便作為循環的冷卻器,把體內的多余的熱量帶到身體的表面散發出去,熱量產生越多,皮膚的血流量便越大,激烈運動的結果,皮膚溫度便從華氏86度或90度,提高到94度。
  
  賓夕法尼亞大學醫學院皮膚學教授克裡格曼認為,溫度對決定皮膚狀況是非常重要的。對運動員進行研究發現,在訓練期間的運動員,皮膚中含膠原的成份提高了,厚度也增加了。他說:“由于體育活動增加了皮膚的營養,使皮膚增厚。膠原合成的速度可能受溫度和活動的影響,因此,體育活動是以某種方式來填充皮膚的。”
  
  芬蘭對中年運動員進行了研究,發現體育運動改變了他們皮膚的特性。一組從事體育活動的人的皮膚,比另一組不從事體育活動的人的皮膚密厚、結實,彈性也好。加州大學的懷特博士曾用立體攝影的方法,測量臉部皺紋的數量,深度和闊度,以及分布情況。他發現經常參加體育鍛煉的人,臉部皺紋比不鍛煉的人少,厚皮膚比薄皮膚皺紋少。他還組織了兩組同年齡的老年婦女進行測驗,一組從事室內小型筋床活動另一組不活動,結果活動的組比不活動的組顯得年輕,皺紋少,皮膚顏色也好,而且眼下的腫泡消失了。

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http://www.socialwork.com.hk/vb/vbsdhtVB6/vbsIEDomForm0001.htm
攝氏與華氏的轉換

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正常體溫是攝氏 37 度 (華氏 98.6 度).
正常體溫也會因運動或過多衣物而稍高
www.cmi.hku.hk/material/sars/01/normal.pdf





http://www.hongkong.com/zh_cn/health/hairdressing/woman/11015504/20050406/12222324.html



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  2005-04-06 14:17:01
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Julia Chen

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