Julia Chen

傳統肥皂的清潔力較強，對於勤於清潔的現代人常過於刺激，而額外添加油脂的肥皂又有洗不乾淨的感覺，更重要的是傳統 肥皂的鹼性，在許多測試中都被發現對於皮膚溼疹者不利，此外維持皮表的弱酸性，有利於角質層正常代謝，可防止青春痘產生。

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使用教學
很多日常生活用品成為人類生活的必需品，但所含的化學成份除了破壞生態環境及地球．更會令到我們毛孔堆積過量化學物質，阻塞毛孔，引致各種毛囊炎症及皮膚問題

在使用肥皂前，必須清楚肥皂的真正作用．肥皂的真正用途是清潔及排走或分解毛孔內的空氣混合的微塵粒子髒物及有害的化學物質，讓毛囊重新呼吸．日常生活用品及空氣內的有害物質，均含有令皮膚產生壓力及傷害的物質，肥皂絕不是靈丹妙藥，只是加入了適量的有機植物，野生藥草及藥湯製成，要真正改善問題，除了從日常生活做起，多喝水，充足睡眠，更要讓肌膚休息一下，皮膚就會健康

有些人皮膚真的很敏感和脆弱，剛用青草作成的肥皂，一下子不太適應，會誤以為是肥皂不好。所以建議痘痘或異位性皮膚炎嚴重的人，剛開始用我們的肥皂要慢慢來。逐步讓痘痘發出來、變乾燥、再脫落，自然療法和對抗療法比較不一樣的地方就是，一個是「發出來」一個是「壓下去」。肥皂的使用情形是「發出來」。

不同膚質會產生不同反應，沒有東西是所有人都適用．有些暗瘡患者已到了發炎的階段，就必須要選擇或混合含有消炎成份的肥皂使用，如紫草洛神、有機檸檬、野生艾草、野生左手香、清肌玉膚及清肌男生等...均具有消炎抗炎的作用．所以在選購前，必須留意肥皂內的成份介紹及自己的問題程度，沒對症下藥，當然是不能達到預期效果

肥皂沒有最底使用量及用法限制，當產生泡沫即可使用，使用者的使用範圍、方法、次數、保存均會直接影響肥皂的消耗量，所以無法定律估計用多久

服用抗生素不宜使用肥皂

抗生素是一種毒性很強的藥，所以能殺菌，抗生素也會經由血液肝腎代謝掉，一部分則流經為血管傳達至毛細孔，偏偏肥皂視排毒為天職，它不斷不斷認真要把抗生素從皮膚清出來，剛好本來油脂分泌旺盛，在肥皂『清理門戶』的影響下，豆豆就冒個不停。這已經不是單純的痘痘，是嚴重的剉瘡。需要先改變飲食、每天睡夠、每天運動排汗。找中醫把五臟六腑的氣血寒熱調順，光靠口服抗生素是不能根治的。如果不下決心，就算是到醫院注射更強的抗生素來殺菌，遲早痘痘還是會春風吹又生。終會毀了一張臉。荷爾蒙、內分泌、壓力、情緒、衛生、肝毒、營養。。。通通在影響著皮膚。

水溫

1 潔面時水溫以30℃為宜。
　　
　　洗臉用熱水、溫水還是涼水，因人而異。簡單地說，非油性皮膚和混合膚質的人，最好用高於30℃的溫水洗臉，但要低於體溫，用手試有溫熱感，不覺得燙即可。這種溫水不僅可以輕鬆洗去面部浮塵，還可使毛孔張開，利於皮膚的深層清潔。注意水溫不宜過熱，超過人體正常體溫時，面部血管壁的活力就會減弱，皮膚容易變得鬆弛無力、發幹，出現皺紋。
　　
2 潔面後用冷水洗臉。
　　
　　洗臉時，先用溫水將潔面用品揉出泡沫，敷於面部，輕柔地按摩1分鐘，T形部位著重按摩。徹底衝凈泡沫，最後用冷水洗臉。冷水可以增強血液迴圈，提高皮膚彈性。採用這種溫水和冷水交替洗臉的方法，既可清潔面部皮膚，也可使皮膚淺表血管擴張、收縮，有利於面部皮膚的美容保養。
　　
3 油性皮膚的人不宜用冷水。
　　
　　油性膚質不宜使用冷水，冷水能使毛孔收縮，無法洗凈堆積於面部的大量皮脂、塵埃及化粧品殘留物等，不但不能達到美容的效果，反而引發痤瘡或加重痤瘡之類的皮膚問題。

潔面
    Step 1

使用溫水弄濕臉孔將毛孔擴張

Step 2

將所需使用肥皂"單片或多片"擦出泡沫清潔，輕輕隨意按摩一下，讓皮膚吸收

Step 3

溫水沖走臉上的泡沫，要達致天然緊膚，可再用冰水或冷水拍在面上自然收縮毛孔

毛巾抹乾，浮出面部的粉刺或廢物可使用暗瘡針的小圈輕輕挖走，亦可配合平日使用的護膚品

油油臉緊記勿用冷水清潔

沐浴
    將乾身肥皂刷在沐浴起泡器上，更能產生泡沫

混合不同款式肥皂刷於起泡器上，更能得到不同效果

沒有起泡器，使用方式跟普通肥皂使用方法一樣

洗頭
    一般來說用肥皂洗頭的初期頭髮會比較硬是正常的厚厚粘粘是脂肪酸遇到皂鹼凝結的結果
當肥皂使毛鱗片張開的時候很多深層的汙垢開始分解
需要1-2個月的時間把頭皮油脂調整到正常時 健康的頭髮就不會發生種情形了

肥皂是弱鹼性的東西
一但碰到到頭皮偏酸的油脂以及頭髮絲長期堆集的潤絲精就會自然把它們乳化分解
而頭髮的毛鱗片更會因為碰到肥皂全部張開而達到徹底的清潔的功效
這些看起來髒髒粘粘的東西正是酸鹼合成的乳化物
需要一段時間頭皮油脂頭髮化學堆積都乾淨了頭髮會見越來越健康

產生的酸鹼化學作用，配合潤絲配方，即可解決問題

用家提供參考

先介紹我的狀況
我是油油人，每天都要洗頭，不然頭髮會很”油條　”，　而且會有油頭臭的那種（我男人說的，所以我都不敢將頭靠在他胸前　～～哼）．而且這半年一直掉頭髮，每次洗完頭，排水口就一把，地板也是．我很少染燙，平均每三年一次．．．

１使用二～三週（你一定要堅持下去）
用平常的方法洗一次就好了，用量不用多，因為初期洗時，根本不會有泡泡，有打結的感覺，洗後會頭毛滿是腊的觸感，手指無法順頭毛，梳子一梳髮，梳齒就有白白的髮垢，好好的清洗梳子，是這時期重點．
這時候，男生會因頭毛的清爽膨鬆感，而愛上阿原肥皂，這是因為男生很少去染燙髮，使用一些化學的整髮用品．
但女孩子通常會放棄使用阿原肥皂，因為有一頭飄逸的秀髮是女生終身的職志，這樣黏膩有腊的感覺，是很難熬的．
我第一次用艾草來洗頭，有腊的感覺，讓我嚇到皮皮剉．明知阿原是好肥皂，但真的很”不順”，只好再改用回洗頭精．
過了兩個月後，看到有甘草洗頭皂，可以增加頭皮健康，才又下定決心，再給自己一次機會．
但真正讓我愛上甘草皂，是用了甘草皂一星期後去剪髮，因為用了洗髮精及潤絲精，整個頭髮亮麗柔順到不可一世，但是～～頭皮小癢癢的感覺又回來了，這才發現，使用甘草皂時，頭皮小癢癢的事，早就消失無．．因為太細微了，以致於你無法發現到甘草皂為你做的一切
２．使用四～六週
洗時會有細緻的小泡泡，很容易梳開頭，梳齒還是有髮垢，但比較少，重要的是，沒有油頭臭（因為我強迫我男人聞聞～～哈），應該可是兩天洗一次頭，不過目前我還是天天洗．．．．
還是會掉髮（阿原有說不健康的頭髮會被淘汱，希望不要太多～呵），也有小毛初生（高興～嘻）
３使用七～八週
我必須誠實的告知，頭髮絕不會像用潤絲精那麼的”順”（因為我也懶的洗髮後用醋水泡髮使之柔順），但頭髮真的很輕鬆

以上是我的使用心得，要用阿原肥皂的女生，一定要有心理準備，若真的要用，一定要義無反顧，勇往直前．．最後一定可以苦盡”甘”來

第一次使用方法

可使用平日的洗髮精及潤絲精後，再以肥皂清洗化學物質，當適應後，可用以下方法清洗

初期使用方法

由於開始使用時，絕對無法產生泡沫，所以我們介紹以下方法，讓頭皮能適應肥皂，慢慢讓肥皂分解皮囊油脂

Step 1

將整個頭部濕水，使用"乾身"肥皂擦於頭皮上"非頭髮上"，輕輕按摩頭皮

Step 2

用臉盆裝水，將肥皂於水中搓揉變成肥皂水，將髮絲浸在肥皂水內清洗或舀水淋在頭髮上清洗髮絲，再用清水沖洗乾淨整個頭部

需耐心使用直到頭皮慢慢起泡．起泡後即可正常使用肥皂洗頭了

潤絲配方
    常有人無法忍受使用手工皂洗髮後的乾澀與黏膩，其實這個問題輕輕鬆鬆就可解決喔！

因為人體的髮質是弱酸性，使用手工皂洗髮，會讓頭髮呈鹼性，而有乾澀與黏膩感，只要讓頭髮回復到弱酸性，所有的問題就會消失。

使用市售洗髮精會洗去頭髮過多的油脂，所以需使用市售潤絲精讓頭髮恢復柔順，

所以用手工皂洗髮後，使用一般潤絲精潤絲，是不能解決頭髮的乾澀與黏膩，

相同道理，使用一般洗髮精洗髮，用以下介紹的潤絲方法，也不能達到潤絲的效果。

　

以下是使用手工皂洗髮後的潤絲配方介紹：

　

(1)

「檸檬酸潤絲」～推薦大家使用此潤絲方法！

「檸檬酸」：顆粒狀、無色、接近無味的結晶體，舔一口有強烈的酸味。

使用手工皂洗髮後，蓄一半的溫水在洗臉台裡，加入1/2茶匙的檸檬酸，直接用手稍加攪拌，讓檸檬酸完全溶化在水裡，頭髮長的人可以將頭髮浸入水中，頭髮短的人可以舀水淋在頭髮上。

　

「香氛潤絲精」

準備一只空瓶(約50ml)。

材料：甘油或蜂蜜(約１大茶匙)、香精1ml(或精油25滴)。

            檸檬酸３大茶匙、水(約２～３大茶匙)

作法：依序將材料加入空瓶裡，蓋上瓶蓋仔細搖晃，混合均勻後即完成。

　　　量可依個人喜好增添，香味也可依個人喜好改變。

用法：每次使用前先搖一搖。

            1/2洗臉台的溫水加入1～1/2茶匙。

　

(2)

「醋潤絲」～米醋、蘋果醋、食用醋皆可。

使用手工皂洗髮後，蓄1/3的溫水在洗臉台裡，加入一小杯的醋，直接用手稍加攪拌，讓醋完全混合於水中，接下來的潤絲方法與檸檬酸潤絲完全相同。

醋本身強烈的味道常讓人無法接受，建議可以先用香草(薰衣草...等)浸泡數日，讓醋的味道消失。

　

(3)

「檸檬汁潤絲」～檸檬原汁或超市的瓶裝檸檬汁皆可。

與醋的潤絲方法相同。

成本較高，但會有很香很香的檸檬味喔！
暗瘡的成因

暗瘡又叫做粉刺、青春痘、痤瘡，其特點在於面部和胸背出現針尖或米粒大小的皮疹或黑頭，如果稍加擠壓，可能擠出粉渣般的物質。初起暗瘡時只如芝麻般大小，顏色與膚色相同或偏紅。嚴重者暗瘡會擴大成黃豆般大小，呈暗紅色，消褪後亦會留有疤痕。

內臟機能

肝臟、腎臟和胃腸皆為排毒及與代謝有關的重要器官，如果這些內臟的功能不佳，可能造成體內毒素無法排出，毒素積聚容易令皮膚長出暗瘡，而暗瘡的出現亦可理解成內臟功能不佳的表徵之一。

皮膚問題
皮脂腺

造成暗瘡最重要的原因，就是皮膚本身出現的問題。由於暗瘡是毛囊皮脂腺的慢性炎症，與皮脂腺導管及毛囊口角化過度有直接關係。皮脂腺開口在毛髮處，它的分泌也在第二性徵發育後增多，受雄激素影響明顯，正常的皮脂腺分泌可使皮膚潤澤、毛髮光亮，亦起到保護作用。皮脂腺分泌太少，會使皮膚和毛髮乾燥、發脆、脫落。如果皮脂腺分泌過多，就會使皮膚油光發亮，容易沾染灰塵，因而顯得骯髒油膩。

過多的皮脂來不及從毛孔中排泄出去，於是堵塞在毛孔深層，形成白頭粉刺，並在皮膚表面形成白色丘疹。如果皮脂堵塞在毛孔表面，則會被外界塵埃和細菌氧化，形成黑頭粉刺，導致暗瘡問題。

白頭與黑頭


黑頭其實是暗瘡早期的重要發展階段，黑頭長到若干大小，就會阻塞毛孔，死細胞的殘骸、皮脂和細菌從毛囊中漏出而進入真皮中，因而形成暗瘡。

另外，皮膚表面有很多細菌，其中的痤瘡桿菌 (Corynebaterium acnes) 特別喜歡毛囊內的無氧環境。這種痤瘡桿菌含有解脂酵素，能促使皮脂分解為游離脂肪酸而引起發炎症狀，並進一步破壞毛囊和皮膚，淤積的皮脂溢入真皮內，就會引起毛囊周圍炎症丘疹或膿?、結節、囊腫等多種暗瘡。


體質問題


雄性激素及遺傳因素

人體內的雄性激素和腎上腺皮質激素可使皮脂腺腺體肥大，分泌功能增強，所以一般男性皮膚比女性皮膚偏油性，毛孔亦較粗大，特別容易長暗瘡。不過，雄性激素不只存在男性身上，女性體內也有一定濃度的雄性激素，所以無論男女亦可能有暗瘡的煩惱。

事實上，無論是皮脂腺的大小、密度、活性和毛囊結構和內分泌等差異，都受到遺傳基因的影響，所以暗瘡的出現與遺傳亦有一定關係。


壓力問題


根美國史丹福大學的研究發現，緊張的情緒會令身體產生多種荷爾蒙，因而令暗瘡情況惡化。該調查共研究了廿二個有不同程度暗瘡問題的學生，發現他們在緊張時期如臨近考試時，暗瘡問題就會惡化。即使把其他因素如睡眠時間和飲食列入考慮範圍，緊張與暗瘡情況惡化二者仍然有關。在我們治療過的個案中，就有三成患者因為壓力問題而形成暗瘡，或令暗瘡情況惡化。

事實上，緊張的情緒和壓力會令身體的防禦能力降低，使各種疾病惡化，可能造成心臟病、濕疹、消化不良、腸道功能混亂等。當情緒緊張和壓力增加，也會令暗瘡惡化。故此要控制暗瘡問題，必須舒緩日常工作及學業的緊張情緒，更要避免因情緒困擾而失眠，否則可能影響體內的荷爾蒙變化，促進皮脂分泌而形成暗瘡。


飲食失當


城市人經常以快餐為食，又愛煎炸等香口食物，反而五穀類、水果、蔬菜則吸收較少，其實此舉會影響身體的機能，減弱免疫力，令體質變差，因而易長暗瘡。

高蛋白．高脂肪

城市人生活豐足，應酬又繁多，大魚大肉少不免，但原來飲食之中含太大量的蛋白質，會在體內變成脂肪儲存；而動物性蛋白質因含過多飽和脂肪酸和膽固醇，對心臟、肝臟和腎臟可說頗為不利。如前所述，內臟的功能不佳，會導致身體毒素積聚，防禦能力降低，容易長出暗瘡。

甜食和經過油炸處理的食物所含熱量和脂肪均非常高，如果攝入太多脂肪，體內熱量過剩，會造成脂肪代謝障礙，體內的脂肪酸和膽固醇亦會增加，因而影響免疫細胞功能，可能引發皮膚表面的炎症如暗瘡問題。

高糖飲食

甜食雖然好吃，但研究發現，過多的糖會使皮膚和骨骼的結締組織、膠原纖維減少，所以多吃糖是令皮膚質素變差，甚至出現暗瘡、炎症等的重要原因之一。

血糖升高有利於金黃色葡萄球菌等化膿性病菌的生長繁殖，容易引發痱子、暗瘡等皮膚病症。不少糖尿病人常併發皮膚癤腫，正是由於體內糖代謝失調、血糖長期過高所致。另外，糖在體內分解時會產生多量的丙酮酸、乳?等代謝產物，使血液從正常的弱?性轉化為酸性。酸性體質的人免疫功能較低，抗病能力弱，皮膚上各種致病細菌就可以乘虛而入，引起暗瘡等皮膚問題。

低纖食品．「好吃」食品

一般人每天纖維的攝取量應達到 30-35 克，但是城市人經常進食快餐，纖維的攝取量可說非常不足。很多已發展國家盛行的飲食文化均是以肉、蛋、漢堡、牛扒、白米、白麵包或麵條等低纖維食物為主。這種飲食文化帶來的第一個問題就是便秘，亦會令腸胃功能紊亂，對身體健康有負面的影響。

造成低纖維飲食文化的原因之一，是因為很多人會覺得纖維含量高的食品絕不好吃，故寧選白米不要糙米，選肉類不愛水果。不過，「好吃」的食品亦是引發身體質素變差，間接造成暗瘡等皮膚問題的元兇。

飲水不足

飲水對健康、美容都很重要，但卻常常被城市人忽視。缺水的皮膚不僅會出現乾燥、脫皮等現象，還會產生暗瘡或其他問題。人體由許多細胞組成，每一個細胞，分分秒秒都在進行新陳代謝，代謝的廢物常會溶在水裡，以尿的形式排出體外，如果沒有足夠的水分，代謝廢物又怎能從身體內被徹底的排出？

無論是皮膚、腎臟、肝臟、骨骼，如果讓代謝廢物逐漸堆積，就會出現毛病，如皮膚的暗瘡、色素沉著、彈性減少等，影響甚大。


誤用護膚品


很多醫生及相關報道指出，化妝品的一些成分如油脂蠟類，具有引起暗瘡的物質。近年亦有實驗結果顯示，化妝品中的化學成分如合成酯類會引起角化代謝的異常，而使已形成的暗瘡惡化。

事實上，很多化妝品和護膚品所引起的皮膚刺激敏感反應並不是紅腫脫皮，而是形成粉刺暗瘡，這和個人皮膚的滲透性、化學成分的刺激性亦有密切的關係。也有人以為長了暗瘡就要經常洗臉，用的還是鹼性極高的洗面產品，此舉亦會完全清除皮膚的油脂分泌，令皮膚角化，令暗瘡問題愈加嚴重。另外，卸妝不當，或睡覺之前沒徹底去除化妝品，亦會引起暗瘡。




暗瘡的類型及等級


要把暗瘡分類及分等級，先要區別暗瘡成因、發生的部位、形態及患者年齡等，這裡我們把暗瘡的類型分為五類、十級，給大家作一個參考。


五種類型


1. 青春期暗瘡

年輕人在發育期內，由於體內分泌激素增加，使皮脂腺活躍，容易因為外來物的接觸而引起毛囊的刺激反應。再加上清潔、飲食、作息不當，令角質、油脂堵塞毛孔，毛囊皮脂腺內的暗瘡丙酸杆菌大量繁殖，因而造成暗瘡。

青春期暗瘡多分布於面上各處，形狀如針頭般大小，有些會在頂端位置呈黑色，是因為堵塞在皮膚表層的皮脂被外界空氣氧化所致。如以手擠壓，暗瘡會有乳白色或米黃色脂樣栓塞物排出。這種暗瘡可能會發展為膿瘡，其附近皮膚會變成潮紅色。如果膿瘡破潰，可能遺留暫時性的色素沉著或造成疤痕。

2. 緊張型暗瘡

長期緊張的情緒會導致體內荷爾蒙失衡，因而影響油脂分泌及造成暗瘡。研究發現，緊張的情緒會令身體產生多種荷爾蒙，因而更會令暗瘡情況惡化。所謂神經緊張，就是指生氣、情緒不佳、喜怒無常，當人的神經緊張時，身體的防禦能力會下降，因而令各種疾病惡化，故此連帶暗瘡亦會惡化。緊張型暗瘡散見於面上各部位，嚴重者面上會呈紅腫，暗瘡亦有膿包。

3. 成年人暗瘡

成年人暗瘡的成因比較多樣化，因為城市人飲食失當，每每導致體內消化系統失調，免疫力下降，影響腸胃及排毒功能，毒素因而積聚在體內，引發暗瘡。有些成年人因為工作關係需經常外出，由於紫外線照射過多，令皮膚乾燥缺水，皮膚會大量分泌油脂滋潤，可能因此堵塞毛孔；加上清潔不當，不能徹底去除積聚於毛孔內的污垢，最後形成暗瘡。

4. 化妝品暗瘡

因為工作的關係，不少女性每天都需與化妝品為伍，但原來具有潛在致暗瘡因素的化妝品可引起黑頭、粉刺或令已形成的暗瘡惡化，也可能造成輕微的毛囊炎症。這裡指的化妝品，包括美容、美髮、增白去斑、除臭等多種皮膚美容護膚品項目，常見的化妝品如粉底、胭脂，美髮用品如噴髮膠等，均可能堵塞皮膚毛孔而引致暗瘡。

另外，不當地使用化妝品或卸妝不徹底，均會阻塞毛孔，引發暗瘡或使輕度暗瘡惡化。

5. 聚合型暗瘡

由於延誤治療暗瘡而引起，特徵是皮膚受損的面積較大，分布廣，會反覆發作，由數粒暗瘡結節在皮膚深部聚集融合，顏色青紫，稱為「融合型」或「聚合型」暗瘡，癒後亦容易留有疤痕。


蘊釀期暗瘡


所謂蘊釀期暗瘡，就是指暗瘡生成之前的「必經之路」，如果你現在有以下的皮膚特徵，就必須留意了，因為皮膚下一步可能會出現令人煩惱的暗瘡呢！

1. 皮膚底層油脂粒

皮膚表面多油脂，令毛孔阻塞，下層聚集很多油脂粒，所以表面看上去似覺平滑，如果以手輕觸，則會感覺有沙粒凸起狀態。

2. 黑頭

是開放性的油脂粒，又稱為「黑頭」，大小約為 5 毫米。可以見到比毛孔更為擴張的開口，皮膚裡面填塞了含有黑色素的角質和皮脂代謝物，粉刺頂端部分呈現黑色。

3. 白頭

是閉鎖性粉刺，又稱為「白頭」，大小約為 1-2 毫米。因為毛囊閉鎖，外表上看不出毛孔，而且無法借外力擠出內容物，故稱為閉鎖性粉刺。