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中醫（轉骨）治療
* 補腎：補腎強筋健骨的藥材，能促進骨骼的發育，幫助長高，如六味地黃丸、冬蟲夏草、枸杞、黃精。
* 健脾：轉骨期的消化能力不好，也會影響到營養的吸收，而對發育造成負面的效果，因此諸如芡實、山藥、茯苓和薏仁等調整腸胃功能的中藥材，可多加利用。
* 強化骨骼細胞分裂：如當歸、川芎、赤芍、熟地、九層塔頭的運用。
「轉骨方」或家傳秘方等，秘方若是使用不當，也可能會造成荷爾蒙分泌異常、早熟，甚至導致反效果。
西醫學認為骨骼的發育是通過鈣、磷代謝來實現的，而錳卻是直接參與鈣、磷代謝。同時，鋅和錳又透過影響蛋白質的合成，而對骨骼的發育產生作用。缺乏鋅、錳可以引起骨骼生長停滯或緩慢。實驗也證明鋅、錳可以加速骨骼的生長。
一些常用的補腎強筋健骨的中藥，鋅、錳的含量都很高。例如續斷每克含鋅一百八十微克、含錳四百七十五微克；補骨脂每克含鋅七百六十八微克、含錳四百三十微克；杜仲每克含錳量達到一千七百六十微克。
年輕人骨骼的正常成長或成年人骨骼的替換，受許多因素之影響如：
1. 食物中須含足量的鈣及磷及蛋白質。
2. 個體須攝取足量的維生素A、C及D。
3. 人體需產生適量的激素以調節骨骼組織的活動，如腦下垂體之生長激素，負責骨骼的一般性生長，又如性激素，一方面可促進新骨質的生長，另一方面又可促使骨間板內所有軟骨細胞退化，因此正值青春期的青少年，由於性激素的增加，會有一段時期長得特別的快。此時可食用鈣片及維他命 D3等幫助骨骼繼續拉長。
另外如甲狀腺、唾液腺及適當的運動等都與骨骼的成長有關。喝牛乳是很好的方法，牛乳中與生長有關的營養都很豐富，其他含鈣質多的食物皆可多攝取，如：海鮮類、肉骨湯、沙丁魚、菠菜、紅蘿蔔、橘子等。台灣民問最常用「狗尾草」燉雞來增進發育也是不錯的選擇。
刺激性的食物對增高有害，如:過多的鹽、菸、酒、咖啡、可可、紅茶等宜避免之。
增進身高的運動及睡眠
http://www.dr-taller.com/menu-summy/chinatreatment.asp
* 補腎：補腎強筋健骨的藥材，能促進骨骼的發育，幫助長高，如六味地黃丸、冬蟲夏草、枸杞、黃精。
* 健脾：轉骨期的消化能力不好，也會影響到營養的吸收，而對發育造成負面的效果，因此諸如芡實、山藥、茯苓和薏仁等調整腸胃功能的中藥材，可多加利用。
* 強化骨骼細胞分裂：如當歸、川芎、赤芍、熟地、九層塔頭的運用。
「轉骨方」或家傳秘方等，秘方若是使用不當，也可能會造成荷爾蒙分泌異常、早熟，甚至導致反效果。
西醫學認為骨骼的發育是通過鈣、磷代謝來實現的，而錳卻是直接參與鈣、磷代謝。同時，鋅和錳又透過影響蛋白質的合成，而對骨骼的發育產生作用。缺乏鋅、錳可以引起骨骼生長停滯或緩慢。實驗也證明鋅、錳可以加速骨骼的生長。
一些常用的補腎強筋健骨的中藥，鋅、錳的含量都很高。例如續斷每克含鋅一百八十微克、含錳四百七十五微克；補骨脂每克含鋅七百六十八微克、含錳四百三十微克；杜仲每克含錳量達到一千七百六十微克。
年輕人骨骼的正常成長或成年人骨骼的替換，受許多因素之影響如：
1. 食物中須含足量的鈣及磷及蛋白質。
2. 個體須攝取足量的維生素A、C及D。
3. 人體需產生適量的激素以調節骨骼組織的活動，如腦下垂體之生長激素，負責骨骼的一般性生長，又如性激素，一方面可促進新骨質的生長，另一方面又可促使骨間板內所有軟骨細胞退化，因此正值青春期的青少年，由於性激素的增加，會有一段時期長得特別的快。此時可食用鈣片及維他命 D3等幫助骨骼繼續拉長。
另外如甲狀腺、唾液腺及適當的運動等都與骨骼的成長有關。喝牛乳是很好的方法，牛乳中與生長有關的營養都很豐富，其他含鈣質多的食物皆可多攝取，如：海鮮類、肉骨湯、沙丁魚、菠菜、紅蘿蔔、橘子等。台灣民問最常用「狗尾草」燉雞來增進發育也是不錯的選擇。
刺激性的食物對增高有害，如:過多的鹽、菸、酒、咖啡、可可、紅茶等宜避免之。
增進身高的運動及睡眠
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