新奇減肥：唱歌呼吸法練出平坦腹部
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唱歌時的呼吸作為一種藝術手段，有著它自身特有的一套規律和方法，是後天訓練出來的。日本著名的山田式呼吸法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。
山田式呼吸法共五部分，其中的每個動作都要默數“一、二、三……七、八”的節拍來做，也可以放有節奏適中的音樂來做，但拍與拍之間要以2秒間隔為宜。節拍以點到點表示。
第一步：消除下腹部脂肪
預備：自然站立，雙腳分開約與肩寬，輕輕吸氣。
點身體向前屈，一邊雙手向前輕輕推出，一邊吐氣。
點—點一邊吐氣，一邊雙手慢慢上舉。
點雙手高舉過頭，收緊腹肌，吐氣完畢。
點—點邊吸氣邊還原成預備姿勢。
第二步：消除腹部四週，尤其是腹側脂肪
預備：右手扶墻或橫桿，以支撐身體，輕輕吸氣。
點—點邊側舉左腿邊吐氣，腿無需舉得很高。
點—點繼續吐氣，膝蓋彎屈，頸部左側屈。
點—點邊吸氣邊還原成預備姿勢。
換右腿做相同動作。
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唱歌時的呼吸作為一種藝術手段，有著它自身特有的一套規律和方法，是後天訓練出來的。日本著名的山田式呼吸法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。
山田式呼吸法共五部分，其中的每個動作都要默數“一、二、三……七、八”的節拍來做，也可以放有節奏適中的音樂來做，但拍與拍之間要以2秒間隔為宜。節拍以點到點表示。
第一步：消除下腹部脂肪
預備：自然站立，雙腳分開約與肩寬，輕輕吸氣。
點身體向前屈，一邊雙手向前輕輕推出，一邊吐氣。
點—點一邊吐氣，一邊雙手慢慢上舉。
點雙手高舉過頭，收緊腹肌，吐氣完畢。
點—點邊吸氣邊還原成預備姿勢。
第二步：消除腹部四週，尤其是腹側脂肪
預備：右手扶墻或橫桿，以支撐身體，輕輕吸氣。
點—點邊側舉左腿邊吐氣，腿無需舉得很高。
點—點繼續吐氣，膝蓋彎屈，頸部左側屈。
點—點邊吸氣邊還原成預備姿勢。
換右腿做相同動作。
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